| Talan sjö er lykillinn að vellíðan |
| Þriðjudagur, 03. Ágúst 2010 09:22 |
 Árum saman hafa vísindamenn reynt að komast að því hvað geti talist heilbrigður svefn. Ný bandarísk rannsókn leiðir í ljós að sjö klukkustunda nætursvefn er ákjósanlegur til að halda hjartasjúkdómum í skefjum.
Þeir sem víkja langt út af sjö stunda svefni auka líkurnar á hjartasjúkdómum, segir í niðurstöðum rannsóknarinnar sem birtist í fagtímaritinu Sleep. Þeir sem sofa fimm klukkutíma á sólarhring eða skemur eru í sérstakri hættu á að fá hjartasjúkdóma, og eru blundar yfir daginn þar með taldir. Mesti áhættuhópurinn eru einstaklingar undir 60 ára aldri sem sofa 5 tíma á sólarhring eða skemur. Þeir eru þrisvar sinnum líklegri til að veikjast heldur en þeir sem sofa sjö klukkustundir.Hinir kúrelsku ættu sömuleiðis að taka þessar tölur til sín, því líkurnar á hjartasjúkdómum stóraukast hjá þeim sem sofa 9 klukkustundir á dag eða lengur. Vísindamenn við ríkisháskólann í Vestur-Virginíu gerðu rannsóknina þar sem svefnvenjur 30 þúsund einstaklinga voru skoðaðar.www.pressan.is 03.08.2010 
|